Des températures chaudes et un taux d'humidité élevé sont attendus au Lac-Saint-Jean du 10 au 13 août.
Déjà aujourd'hui, le mercure se situe à un niveau particulièrement élevé, avec une température ressentie de 38 degrés Celsius.
Le CIUSSS du Saguenay–Lac-Saint-Jean recommande ainsi à toute la population de prendre les mesures nécessaires pour protéger sa santé et celle de ses proches. Les recommandations s'adressent prioritairement aux bébés, aux jeunes enfants, aux personnes âgées et aux personnes souffrant de maladies chroniques ou de problèmes de santé mentale.
Conseils pour les adultes
- Buvez beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif (de 6 à 8 verres d’eau par jour);
- Évitez de consommer des boissons alcoolisées, car l’alcool peut aggraver la déshydratation;
- Passez au moins deux heures par jour dans des endroits frais ou climatisés (bibliothèques, centres commerciaux, etc.);
- Baignez-vous ou prenez une douche ou un bain frais chaque jour ou rafraîchissez votre peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour;
- Réduisez vos efforts physiques;
- Portez des vêtements légers;
- Prenez des nouvelles de vos proches, surtout ceux qui sont en perte d’autonomie ou qui vivent seuls.
Conseils pour les bébés
- Faites-leur boire de l’eau toutes les 20 minutes;
- Donnez le sein plus souvent aux bébés allaités et offrez de l’eau entre les boires aux bébés nourris au biberon;
- Rafraîchissez-les souvent dans la piscine, ou faites-leur prendre un bain ou une douche tiède au moins 2 fois par jour. Il est également possible de rafraichir leur peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour;
- Habillez-les avec des vêtements légers et couvrez leur tête d’un chapeau à larges bords;
- Limitez leurs activités extérieures ou les planifier avant 10 h et après 15 h, alors que la chaleur est moins intense;
- Limitez ou interrompez les activités physiques des enfants souffrant d’une maladie aiguë ou chronique;
- Ne les laissez jamais seuls dans une pièce mal ventilée ou dans une voiture.
